寝る前に欠かせません

身体を動かす一般的なヨガもやっていますが、"動かさずとも、身体に意識を向けることでリラックスとリカバリーをする"このヨガは、ヨガ初心者が見よう見まねの間違った動作で身体を痛めてしまうこともなく、手軽に誰でもできるので画期的だと思います。
普段は寝る前にやっていますが、これをはじめてから、「いろいろ考えちゃって寝付けない…」ということもなく、旅先でもいつものペースで眠つけるので欠かせません。無料版でも十分ですが、日によって選ぶ楽しみもできるので、自分にあった何種類かDLするのがオススメです✨

wmiya about cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想, v2.1.4